快来月经时头疼，医学上称为经前期综合征，是一种与女性月经周期密切相关的周期性疾病。以下是关于快来月经头疼的一些可能原因和解决方法：
1.激素变化：月经前后，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的水平波动可能导致血管收缩和舒张功能不稳定，从而引起头疼。
补充营养素：有些女性在经期前会缺乏某些营养素，如镁。研究表明，补充镁可以缓解经前期综合征的症状，包括头疼。可以通过食用富含镁的食物，如全麦面包、豆类、坚果等，或在医生的建议下服用镁补充剂来缓解头疼。
2.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会加重经前期综合征的症状，包括头疼。
放松技巧：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑，缓解头疼。
3.饮食因素：某些食物和饮料，如巧克力、咖啡、茶、酒精等，可能会刺激神经系统，引起头疼。
饮食调整：避免食用过多的巧克力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物和饮料，以及高盐、高糖的食物。同时，增加富含维生素B6、维生素E和镁的食物，如全麦面包、鸡肉、鱼肉等，有助于缓解头疼。
4.其他因素：环境因素、运动量改变、睡眠不足等也可能与经前期综合征头疼有关。
对于严重的经前期综合征头疼，或头疼影响日常生活和工作时，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议，包括药物治疗、生活方式调整等。
此外，对于有经前期综合征头疼的女性，以下几点也有助于缓解症状：
1.记录头痛日记：记录头疼的频率、严重程度、发生时间以及可能的触发因素，以便更好地了解自己的症状，并与医生沟通。
2.合理安排生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠，适度的运动，但避免过度劳累。
3.注意保暖：经期前后要注意保暖，避免着凉。
4.寻求支持：与家人、朋友分享自己的症状，寻求他们的理解和支持。
需要注意的是，每个人的经前期综合征症状和反应可能不同，如果头疼症状持续不缓解或加重，或出现其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，医生也会根据个体情况评估是否需要进一步的检查和治疗。