肛门里有个小硬疙瘩疼，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可在肛门内形成肿物，伴有疼痛。此外，还可能出现便血、肛门瘙痒等症状。
2.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，可引起肛门疼痛、便血和便秘。
3.肛周脓肿：肛腺感染后，炎症向肛管周围间隙扩散，形成脓肿，表现为肛门周围疼痛、红肿、发热等。
4.肛管或直肠肿瘤：肛管或直肠内的肿瘤也可能导致肛门疼痛，伴有肿物、便血、大便习惯改变等症状。
5.其他：肛门外伤、肛乳头炎、直肠炎等也可能引起类似症状。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免感染。
2.调整饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物，预防便秘。
3.注意休息：避免长时间久坐或站立，减轻肛门压力。
4.药物治疗：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物缓解症状。如果疼痛严重，可以口服止痛药。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如肛门指诊、肛门镜检查、结肠镜检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。