自慰（Sexual自慰、Masturbation）是一种通过自我刺激生殖器官而获得性快感或性满足的行为。它是一种私密的性行为，在没有与伴侣进行性接触的情况下进行。自慰是人类性行为的一种正常表现，在适当的情况下，对身心健康有益。
自慰的方式因人而异，常见的方式包括抚摸、刺激阴蒂、阴茎或其他敏感区域。自慰可以带来性快感和性满足，同时也可以帮助人们了解自己的身体和性反应。自慰是一种私密的行为，应该在适当的环境中进行，并尊重自己和他人的感受。自慰是一种正常的生理行为，对身心健康没有负面影响。然而，如果自慰成为一种过度的行为，可能会对身心健康产生一些负面影响，例如导致焦虑、抑郁、疲劳等问题。因此，应该适度地进行自慰，并注意保持身心健康。