膝盖和大腿酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或受伤：过度运动、长时间站立或行走、重复性动作等可能导致膝盖和大腿肌肉疲劳和酸痛。此外，膝盖受伤，如扭伤、韧带损伤或半月板破裂，也可能引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖和大腿关节。例如，骨关节炎、类风湿性关节炎等会导致关节炎症和疼痛。
3.肌肉劳损或拉伤：大腿肌肉的劳损或拉伤，可能由于剧烈运动、突然的肌肉收缩或不正确的姿势引起。
4.神经问题：某些神经问题，如坐骨神经痛，可能导致膝盖和大腿的麻木、疼痛或刺痛感。
5.血液循环问题：血液循环不良，如静脉曲张或动脉硬化，可能影响腿部的血液供应，导致酸痛和不适。
6.其他健康问题：其他疾病，如感冒、流感、贫血、甲状腺问题等也可能引起全身性的酸痛。
如果膝盖和大腿酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖和大腿的活动，避免过度使用。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
5.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免扭曲膝盖和大腿。
6.适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强肌肉和改善血液循环。
需要注意的是，自我治疗仅能缓解症状，不能替代专业的医疗建议。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人、有基础疾病的人群或长期服用某些药物的人群，膝盖和大腿酸痛可能与其他健康问题有关，应特别关注并遵循医生的建议进行治疗。