肚子老是胀气不消化，可能是饮食不当、消化不良、胃肠疾病等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等；少吃油腻、辛辣、刺激性食物；吃饭时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；适量饮水，保证充足的水分摄入。
2.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助排气。
4.药物治疗：如果胀气不消化的症状比较严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果胀气不消化的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，肚子老是胀气不消化可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，注意调整饮食和生活习惯，保持良好的心态，也有助于缓解症状。