吃盐多了可能会导致血压升高、水肿、肾脏负担加重等问题。以下是一些应对方法：
1.多喝水：多喝水可以帮助排出多余的盐分，缓解口渴和水肿的症状。
2.多吃蔬果：蔬果中含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠含量，缓解盐过多对身体的影响。
3.注意饮食均衡：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
4.减少盐分摄入：尽量减少食用腌制食品、加工食品、快餐等高盐食物，避免在烹饪中加入过多的盐。
5.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的盐分和废物。
6.就医咨询：如果吃盐过多导致了严重的健康问题，如高血压、水肿等，应及时就医咨询医生的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于患有肾脏疾病、心血管疾病等特殊人群，应该更加注意控制盐分的摄入，遵循医生的建议进行饮食调整。同时，孕妇和哺乳期妇女也应该注意适量摄入盐分，以保证自身和胎儿/婴儿的健康。