三天恢复视力是不现实的，因为视力的恢复是一个渐进的过程，需要时间和适当的治疗。然而，我可以提供一些方法来帮助改善视力和保护眼睛健康：
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
避免长时间近距离用眼，每小时休息5-10分钟，看看远处或进行眼部放松活动。
保持充足的睡眠，让眼睛有足够的休息时间。
2.注意用眼环境：
确保阅读和工作环境有足够的照明，避免光线过强或过弱。
使用电脑时，调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛疲劳。
定期清洁眼镜或隐形眼镜，确保视力清晰。
3.饮食健康：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类。
避免过度摄入糖分和高脂肪食物。
4.眼部保健：
每天进行眼部保健操，包括眼球转动、眨眼、远眺等。
使用温热的毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。
避免揉眼睛，以免损伤眼睛。
5.控制用眼时间：
减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
定期休息眼睛，避免连续用眼过度。
6.定期眼科检查：
定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼部问题。
对于已经存在视力问题的人，应按照医生的建议进行治疗和矫正。
需要注意的是，对于一些严重的视力问题，如近视、远视、散光等，恢复视力可能需要更长的时间和更专业的治疗。如果您有视力问题，建议及时咨询眼科医生，以获得更准确的建议和治疗方案。
此外，对于儿童和青少年来说，保护视力尤为重要。家长应该关注孩子的用眼习惯，鼓励他们进行户外活动，减少电子设备的使用时间，并定期进行眼科检查。同时，学校也应该加强对学生视力的保护和教育，提供良好的用眼环境和指导。
总之，保护视力需要长期的努力和注意，通过良好的用眼习惯、饮食健康、眼部保健和定期检查，可以帮助维持良好的视力。如果您对自己的视力有任何疑虑或问题，应及时咨询专业医生的意见。