营养不良是一种营养摄入不足或吸收不良的健康问题，可能会导致身体虚弱、免疫力下降等问题。以下是一些有助于改善营养不良的食物：
1.高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等食物。
2.高纤维食物：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能提供饱腹感，可以选择全麦面包、糙米、蔬菜、水果等食物。
3.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，可以选择动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类等食物。
4.富含维生素C的食物：维生素C有助于促进铁的吸收，可以选择橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等食物。
5.富含锌的食物：锌是身体免疫系统正常运作所必需的营养素，可以选择牡蛎、牛肉、羊肉、南瓜子等食物。
需要注意的是，营养不良的改善需要综合考虑饮食、运动、休息等方面。同时，如果营养不良的情况较为严重，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。