总是头晕恶心可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压会导致大脑供血不足，从而引起头晕、恶心等症状。
治疗方法：增加盐分的摄入，多喝水，避免长时间站立；改变体位时动作要缓慢，如从卧位到坐位、站立位等；在医生的指导下使用药物升压。
2.低血糖：血糖过低会影响大脑的能量供应，导致头晕、恶心、出汗等症状。
治疗方法：立即进食含糖食物，如糖果、饼干、果汁等；随身携带含糖食物，以便在低血糖发作时及时补充。
3.贫血：贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致大脑缺氧，引起头晕、恶心等症状。
治疗方法：多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；在医生的指导下补充铁剂或其他造血营养素。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕、恶心等症状。
治疗方法：保持良好的坐姿和颈部姿势，避免长时间低头或仰头；进行颈部保健操或物理治疗；严重者可能需要手术治疗。
5.耳源性疾病：如中耳炎、美尼尔氏综合征等耳部疾病，可引起头晕、恶心等症状。
治疗方法：根据具体病因进行治疗，如使用抗生素、抗眩晕药物等。
6.其他原因：头晕恶心还可能与神经系统疾病、心血管疾病、中毒、药物副作用等有关。
如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、呼吸困难、心跳加快等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累和压力等，也有助于预防头晕恶心的发生。