总是恶心头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压
原因：低血压可能导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，低血压还可能导致胃部血液循环不畅，引起恶心。
建议：如果怀疑是低血压引起的头晕恶心，可监测血压变化，改变体位时动作应缓慢，避免久站。日常可增加钠盐摄入，适量饮茶，增加饮水量，适当增加运动。
2.低血糖
原因：低血糖时，身体能量供应不足，大脑和胃部等器官会受到影响，从而引起头晕和恶心。
建议：如果是由于未按时进食或运动量过大等原因导致的低血糖，可通过食用糖果、饼干等含糖食物缓解症状。糖尿病患者应注意合理用药，避免药物使用过量导致低血糖。
3.贫血
原因：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑和其他器官缺氧，从而引起头晕、恶心等症状。
建议：如果怀疑是贫血引起的头晕恶心，可及时就医，进行血常规等检查，以明确诊断。日常饮食中应注意多摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
4.颈椎病
原因：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕。同时，刺激交感神经还可能引起胃肠道反应，导致恶心。
建议：及时就医，进行颈椎影像学等检查，以明确诊断。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，避免颈部受伤。
5.其他原因
头晕恶心还可能与耳部疾病、神经系统疾病、妊娠、药物副作用等有关。
建议：如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木无力等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断为准。如果出现头晕恶心等症状，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防头晕恶心等症状的发生。