神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。以下是一些有助于缓解神经衰弱症状的食物：
1.富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
2.富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
3.富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，从而起到缓解脑细胞能量消耗的作用。
4.富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。前面已提到，此类物质有助于缓解抑郁症、焦虑症等，而神经衰弱患者正是易患抑郁症和焦虑症的人群，因此，富含此类营养物质的食物对这类患者十分有益。
5.富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人认为，维生素C可减少毛细血管脆性，减轻头痛、头晕，促进机体代谢，对神经衰弱的患者有一定的好处。
总之，神经衰弱患者应多食用一些有利于大脑营养的食物，尽量少吃一些不利于大脑营养的食物，同时，还应注意食物的烹饪方式，以尽量减少营养物质的流失。