来月经时肚子痛，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和不适。但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用温水或红糖水，以温暖身体，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但要注意药物的使用剂量和使用时间。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
6.中医调理：中医认为，痛经可能与气血不畅、宫寒等有关。可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩、中药调理等。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经较为严重，还应排除子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的可能。