根据描述，提问者的主要症状为月经推迟和小腹疼痛，可能的原因和解决方法如下：
1.怀孕：如果有性生活，且月经推迟超过一周，需要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院抽血检查β-hCG确认是否怀孕。如果确诊怀孕，小腹疼痛可能是先兆流产或宫外孕引起的，需要及时就医。
2.月经失调：如果没有怀孕，月经推迟可能是月经失调引起的。引起月经失调的原因有很多，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等。此外，情绪紧张、压力过大、环境改变等也可能导致月经推迟。如果是偶尔一次月经推迟，可以先观察一段时间，看看月经是否会自然来潮。如果经常月经推迟，需要去医院做进一步的检查和治疗。
3.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎等，也可能导致月经推迟和小腹疼痛。还可能伴有白带异常、腰骶部酸痛等症状。需要去医院做妇科检查、B超等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
4.其他：如宫腔粘连、卵巢早衰等，也可能导致月经推迟和小腹疼痛。需要去医院做宫腔镜检查、性激素六项检查等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
总之，月经推迟和小腹疼痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。