头晕想吐吐不出来可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，避免劳累和紧张。
2.保持呼吸道畅通：松解过紧的衣物，将头偏向一侧，以防呕吐物误吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。
3.补充水分：适量饮用温水或凉开水，避免脱水。
4.调整体位：如果头晕是由躺下或翻身引起，可以尝试缓慢坐起或站立，以缓解症状。
5.观察症状变化：密切观察头晕、想吐的程度是否加重，以及是否出现其他症状，如头痛、耳鸣、视力模糊等。
6.病因治疗：如果头晕想吐是由某种疾病引起，如颈椎病、高血压、贫血等，需要针对病因进行治疗。
7.就医诊治：如果头晕想吐症状持续不缓解或伴有严重的头痛、恶心、呕吐、视物旋转、耳聋、耳鸣等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，头晕想吐吐不出来可能是严重疾病的先兆，如脑卒中、前庭神经元炎、梅尼埃病等，因此，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。