用眼过度疲劳可能会导致眼睛疼痛、干涩、视力模糊等不适症状，以下是一些恢复方法：
1.休息：停止使用电子设备或阅读等用眼活动，让眼睛得到充分的休息。可以选择闭目养神、远眺、做眼保健操等方式。
2.调整环境：保持适宜的光线强度和对比度，避免在过亮或过暗的环境中用眼。调整电脑、手机等设备的亮度和对比度，使其与周围环境相适应。
3.眨眼：频繁眨眼可以保持眼睛湿润，防止眼睛干涩。尽量增加眨眼次数，每分钟眨眼20-30次左右。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解疲劳。
5.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于保护眼睛。
6.远离过敏原：如果眼睛疲劳与过敏有关，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
7.就医治疗：如果眼睛疲劳症状严重，持续时间较长，或伴有其他眼部不适症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查和治疗。
此外，对于以下特殊人群，需要特别注意：
儿童：儿童的眼睛尚未发育完全，更容易受到用眼过度的影响。家长应注意控制孩子使用电子设备的时间，保证孩子有足够的户外活动时间，培养良好的用眼习惯。
老年人：随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，更容易出现老花眼等问题。老年人在使用电子设备时，应适当调整字体大小和屏幕亮度，并定期进行眼部检查。
糖尿病患者：糖尿病患者容易并发视网膜病变等眼部疾病，更应注意保护眼睛。定期进行眼部检查，控制血糖水平，避免长时间用眼。
孕妇：怀孕期间，孕妇的身体发生一系列变化，眼睛也可能会受到影响。应注意休息，避免长时间用眼，保持心情愉悦。
总之，用眼过度疲劳后需要及时采取措施进行缓解，同时注意保持良好的用眼习惯，以预防眼睛疲劳的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。