快速降血压的方法包括以下几点：
1.休息：去除可能导致血压升高的因素，如紧张、劳累、情绪激动等，立即休息，避免血压进一步升高。
2.调整体位：如果是由平卧位改为坐位或站立位时，速度应缓慢，以免因低血压而晕倒。
3.饮食调整：如果血压不是特别高，可以通过饮食来调节，如多吃芹菜、黑木耳、香蕉等具有降压作用的食物。
4.药物治疗：如果血压较高，通过以上方法无法控制，应及时就医，在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。
需要注意的是，降压速度不宜过快，以免引起心、脑、肾等重要脏器灌注不足，导致不良后果。如果血压过高或出现头痛、恶心、呕吐等不适症状，应立即就医或拨打120急救电话。