老是想睡觉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天感到困倦和想睡觉。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响身体的代谢和血液循环，导致疲劳和嗜睡。
3.饮食不规律：饮食不规律，尤其是过度进食或过度饮酒，可能会影响血糖水平和身体的能量供应，导致困倦。
4.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂或过于昏暗等因素可能会影响睡眠质量和白天的精神状态。
5.药物副作用：某些药物可能会导致困倦或嗜睡，例如抗抑郁药、镇静药、降压药等。
6.疾病因素：某些疾病也可能导致老是想睡觉，例如睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症、糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等。
7.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响睡眠质量和白天的精神状态。
如果您老是想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.建立良好的睡眠环境，保持房间安静、凉爽、黑暗和舒适。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
4.定期进行身体活动，有助于提高睡眠质量和白天的精神状态。
5.保持饮食规律，避免过度进食或过度饮酒。
6.如果您正在服用药物，请咨询医生是否可能导致困倦或嗜睡。
7.如果您的困倦和嗜睡问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。