月经不调的女生可以根据自身情况选择适合的茶饮，以下是一些推荐：
1.益母草茶：益母草有活血调经、利水消肿的作用，适合月经不调、痛经的女生饮用。取益母草9克，加水煎汤后服用，每日1剂。
2.玫瑰花茶：玫瑰花有疏肝解郁、活血调经的作用，适合肝郁气滞型月经不调的女生饮用。取玫瑰花6克，用沸水冲泡后代茶饮。
3.当归茶：当归有补血调经、活血止痛的作用，适合气血不足型月经不调的女生饮用。取当归10克，加水煎汤后服用，每日1剂。
4.枸杞红枣茶：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，红枣有补中益气、养血安神的作用，适合肝肾阴虚型月经不调的女生饮用。取枸杞10克，红枣3枚，加水煎汤后服用，每日1剂。
需要注意的是，茶饮只能起到辅助调理的作用，如果月经不调的症状较为严重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在饮用茶饮时，应注意适量，避免过量饮用。