快速退烧的方法包括以下几点：
1.服用退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，或使用冰袋冷敷额头、颈部等。
3.补充水分：发烧会导致身体水分流失，多喝水或饮用含有适量盐分的饮料，以保持身体水分和电解质平衡。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医诊治：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他严重症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，在使用退烧药时，应严格按照说明书的要求使用，避免过量服用。同时，物理降温方法应注意避免着凉。如果发烧原因不明或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，不同人群的退烧方法可能有所不同，如孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的退烧方法。