两天没有大便且没有便意，可能与饮食、运动量少、肠道疾病等有关。可以通过以下方法来促进排便：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露或灌肠：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露或灌肠。
如果长期便秘，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，预防便秘的发生也很重要，应保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动。