胳膊和腿突然一直疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或受伤：过度使用胳膊和腿，如长时间运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和疼痛。此外，受伤、扭伤或拉伤也可能引起疼痛。
建议：休息受伤的部位，避免进一步使用。可以进行冷敷或热敷，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师。
2.神经受压：神经受压，如颈椎病、腰椎间盘突出或胸廓出口综合征，可能导致胳膊和腿的疼痛、麻木或无力。
建议：如果疼痛伴有其他神经症状，如麻木、刺痛或无力，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如磁共振成像（MRI）或神经电生理检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
3.关节炎：关节炎，如类风湿关节炎、骨关节炎或痛风性关节炎，可能影响关节，导致疼痛和炎症。
建议：咨询医生进行诊断和治疗。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术或其他特定的治疗方案，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化、血栓形成或动脉瘤，可能影响血液循环，导致胳膊和腿的疼痛。
建议：如果疼痛伴有其他血管症状，如发冷、麻木、发紫或脉搏减弱，应立即就医。医生可能会进行血管超声、CT血管造影或其他相关检查，以评估血管情况并制定适当的治疗计划。
5.其他原因：感染、内分泌失调、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等也可能引起胳膊和腿的疼痛。
建议：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，如发热、体重下降、疲劳或肿块，应及时就医进行全面的身体检查和评估。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛严重或持续不缓解，建议尽快咨询医生或专业医疗人员进行详细的诊断和治疗建议。此外，保持良好的姿势、适度的运动、健康的生活方式和管理压力也有助于预防和缓解疼痛。