胸部痛且里面有硬块，可能是多种疾病的症状，需要引起重视并及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺疾病
乳腺增生：常见于年轻女性，表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺炎：哺乳期女性可能会患上，乳房会出现红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺纤维腺瘤：好发于20-25岁的年轻女性，乳房内有光滑、质韧的肿块，无明显疼痛。
乳腺癌：多发生在40-60岁的女性，乳房内有质地坚硬、形状不规则的肿块，常伴有乳头溢液、皮肤改变等。
2.胸部外伤
肋骨骨折：胸部受到外力撞击或挤压后，可能会导致肋骨骨折，引起胸部疼痛和硬块。
胸壁挫伤：也会导致胸部疼痛和肿胀，但通常没有硬块。
3.其他疾病
肺炎：肺部感染可能会引起胸部疼痛，同时伴有咳嗽、咳痰等症状。
胸膜炎：胸膜炎会导致胸部疼痛和硬块，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。
食管癌：早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现吞咽困难、胸部疼痛等症状。
如果出现胸部痛且里面有硬块的情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、胸部X线或CT等，以明确病因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，可以早期发现乳腺疾病。自查时应注意以下几点：
选择在月经结束后7-10天进行，此时乳腺组织较为松软，便于发现异常。
站在镜子前，观察乳房的形状、大小、皮肤有无红肿、凹陷或乳头有无回缩等。
双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有橘皮样改变或酒窝征。
仰卧位，肩部垫高，手臂举过头顶，用对侧手指掌面平压检查对侧乳房，手指向腋窝方向滑动，依次检查乳房外上、外下、内下、内上象限及乳晕区，最后检查乳头。
此外，如果胸部疼痛持续不缓解、硬块逐渐增大、出现乳头溢液、皮肤改变等异常情况，应立即就医。同时，要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防胸部疾病的发生。
对于男性和儿童，如果出现胸部痛且有硬块的情况，也应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。