11岁女孩身高体重标准会因个人差异而有所不同，一般可以参考以下数据：
体重：11岁女孩的标准体重约为30.46-40.27千克。
身高：11岁女孩的标准身高约为135.4-151.8厘米。
需要注意的是，这只是一个参考范围，实际身高体重可能会受到多种因素的影响，如遗传、营养状况、运动量等。如果孩子的身高体重偏离标准范围较多，或出现其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便进行进一步的评估和指导。
此外，家长还可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高体重：
1.均衡饮食：确保孩子摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.适量运动：鼓励孩子参加适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进骨骼发育和身体健康。
3.良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，睡眠对于生长发育也非常重要。
4.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，关注孩子的身高体重健康是很重要的，家长应该给予足够的重视，并采取适当的措施来帮助孩子保持健康的身体。如果有任何疑问或担忧，最好咨询专业人士的意见。