控制高血压需要采取综合措施，包括以下几点：
1.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。
体重管理：保持健康体重，避免过度肥胖。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可促进体内钠离子排泄，降低血容量，从而降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率，降低心肌收缩力，减少心输出量，从而降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可阻止钙离子内流，扩张血管，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ生成，扩张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦，可选择性阻断血管紧张素Ⅱ受体，扩张血管，降低血压。
3.定期监测血压：
在家中定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
定期到医院进行血压监测，以便及时调整治疗方案。
4.其他：
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
治疗其他疾病，如糖尿病、高血脂等。