气虚血虚可以通过饮食调理来补得快，以下是一些建议：
1.气虚：
方法：多吃一些具有补气作用的食物，如小米、糯米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、牛肉、鸡肉、兔肉等。
原因：气虚是指人体元气不足，脏腑功能衰退所表现的证候。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
2.血虚：
方法：多吃一些具有补血作用的食物，如动物肝脏、动物血、黑芝麻、桑葚、红枣、桂圆、阿胶、当归等。
原因：血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养所表现的证候。多由饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多等所致。
总之，气虚血虚的人可以通过饮食调理来补得快，但需要长期坚持才能见到效果。同时，还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当运动等。如果气虚血虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。