胳膊没劲酸痛的原因和解决办法主要包括以下几点：
1.过度使用：如果近期进行了剧烈运动或重体力劳动，可能会导致胳膊肌肉疲劳，出现没劲、酸痛的症状。这种情况下，一般通过休息、按摩、热敷等方式，症状可逐渐缓解。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能会压迫神经根，导致胳膊没劲、酸痛，还可能伴有上肢麻木、疼痛等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
3.肩周炎：肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病，也可能导致胳膊没劲、酸痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗、手术治疗等。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口内的臂丛神经和锁骨下动、静脉受压而产生的一系列症状，主要表现为上肢无力、酸痛、麻木等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
5.其他：肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变，脑血管疾病等也可能导致胳膊没劲、酸痛。
如果胳膊没劲、酸痛的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，注意保暖等。