孕期的营养摄入对于胎儿的健康发育至关重要。以下是一些在孕期有营养的蔬菜：
1.菠菜：富含叶酸、铁、维生素C和类胡萝卜素等营养素，有助于预防贫血和胎儿神经管缺陷。
2.西兰花：含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益处。
3.胡萝卜：富含维生素A，有助于胎儿的视力发育，还含有膳食纤维和多种矿物质。
4.南瓜：含有丰富的维生素A、维生素C、钾和膳食纤维，对孕妇的健康和胎儿的发育都很重要。
5.番茄：富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力。
6.洋葱：含有硫化物、维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于降低血压和血脂，对孕妇的心血管健康有益。
7.大蒜：具有抗菌、抗氧化和降低胆固醇的作用，对孕妇的健康有益。
8.蘑菇：富含维生素D、B族维生素、钾和膳食纤维，有助于增强孕妇的免疫力。
总之，孕妇在孕期应该多吃各种蔬菜，以确保摄入足够的营养。同时，应该注意选择新鲜、无污染的蔬菜，并合理烹饪，以最大程度地保留营养成分。