一般来说，精子总活力大于40%即为正常。精子总活力是指精液中向前运动的精子所占的比例，包括快速直线前向运动和慢速前向运动的精子。精子总活力可以反映精子的运动能力，对于男性生育能力有重要影响。
精子总活力的正常范围可能因不同的检测方法和参考值而有所差异。一般来说，正常精子总活力应大于40%，其中快速直线前向运动的精子比例应大于32%。精子总活力较低可能会影响受孕机会，增加男性不育的风险。
影响精子总活力的因素包括：
1.生活方式：吸烟、饮酒、过度劳累、长期暴露于高温环境、缺乏运动等不良生活方式可能影响精子活力。
2.疾病因素：某些疾病，如精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等，可能导致精子活力下降。
3.药物：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能对精子活力产生影响。
4.环境因素：某些化学物质、辐射等环境因素也可能对精子活力产生不利影响。
如果精子总活力较低，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：戒烟限酒、避免过度劳累、保持良好的作息时间、适当运动等。
2.治疗疾病：积极治疗精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等疾病。
3.避免有害物质：减少接触化学物质、辐射等有害物质。
4.就医治疗：如果精子总活力严重低下，或存在其他生育问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，精子总活力只是评估男性生育能力的一个指标，还需要结合其他精液参数和生育史等综合判断。如果对精子质量有疑虑，建议及时咨询专业医生，进行详细的检查和评估。