健胃消食的食品有很多，以下是一些常见的：
1.山楂：山楂中含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
2.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
3.麦芽：麦芽主要含有淀粉酶、转化糖酶、维生素B族等成分，能消化米面类食物，尤能消米面食积。
4.鸡内金：鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，杀鸡后，取出鸡肫，立即取下内壁，洗净，干燥。具有消食健胃，涩精止遗的功效。用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精等。
5.陈皮：陈皮气香，味辛而微苦，具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰等功效。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆、二便不利、肺气阻滞、咳嗽痰多，亦治乳痈初起。
6.大枣：大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。
7.菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶能够分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
8.香蕉：香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，香蕉还能促进胃黏膜细胞生长，维持胃酸分泌，缓解胃灼痛。
9.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
10.苹果：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。