正常抑郁情绪与抑郁症可以从以下几个方面进行区别：
1.持续时间：正常抑郁情绪通常是由特定的生活事件或情境引起的，持续时间较短，一般在几天到几周内会自行缓解。而抑郁症则是一种慢性疾病，情绪低落和症状会持续存在至少2周以上。
2.症状严重程度：正常抑郁情绪可能会导致短暂的情绪低落、悲伤、焦虑等，但通常不会影响日常生活和功能。而抑郁症患者可能会出现严重的情绪问题，如持续的悲伤、绝望、失去兴趣、自责自罪、自杀念头等，甚至可能出现躯体症状，如睡眠障碍、食欲改变、疲劳等。
3.影响日常生活：正常抑郁情绪可能会对日常生活造成一定的影响，但患者通常能够维持基本的生活功能，如工作、学习、社交等。而抑郁症患者可能会因为情绪问题而无法正常工作、学习和社交，甚至无法照顾自己的生活。
4.家族遗传史：抑郁症具有一定的家族遗传倾向。如果家族中有抑郁症患者，那么个体患抑郁症的风险可能会增加。而正常抑郁情绪通常与特定的生活事件或情境有关，与家族遗传无关。
5.治疗方法：正常抑郁情绪通常可以通过自我调节、心理治疗或改变生活方式等方法来缓解。而抑郁症需要专业的治疗，包括药物治疗和心理治疗等。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别方法，具体的诊断需要由专业的医生根据患者的症状、病史、家族史等进行综合判断。如果您或您身边的人出现了抑郁情绪或其他心理问题，应及时寻求专业的帮助和支持。同时，社会也应该加强对心理健康的关注和重视，提供更多的心理健康服务和支持，帮助人们更好地应对心理问题。