抑郁情绪和抑郁症是两种不同的情况，以下是它们的区别：
1.症状持续时间：抑郁情绪通常是短暂的，可能会在一段时间后自行缓解。而抑郁症则是一种长期存在的情绪障碍，症状会持续至少两周以上。
2.症状严重程度：抑郁情绪可能会导致情绪低落、焦虑、疲劳等症状，但通常不会严重影响日常生活和功能。而抑郁症则会导致更严重的症状，如失去兴趣、食欲减退、失眠、自杀念头等，可能会严重影响生活质量和工作能力。
3.对生活的影响：抑郁情绪可能会对生活造成一定的影响，但通常可以通过自我调节和支持来缓解。而抑郁症则会对生活造成更大的影响，可能需要专业的治疗和支持。
4.病因：抑郁情绪可能由生活中的压力、挫折、人际关系问题等引起。而抑郁症则可能与遗传、生物化学、心理社会因素等有关。
如果出现抑郁情绪，以下是一些可能有帮助的方法：
1.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。
2.关注自己的健康：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
3.学习应对技巧：学习应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
4.考虑专业帮助：如果抑郁情绪持续时间较长或严重影响生活，可以考虑寻求专业的心理治疗或药物治疗。
需要注意的是，以上方法仅适用于抑郁情绪。如果怀疑自己患有抑郁症，应及时寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况制定合适的治疗方案。
以下是一些通用的抗抑郁药物：
1.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。
2.5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）：如文拉法辛、度洛西汀等。
3.去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂（NDRI）：如安非他酮。
请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，并且可能需要一段时间才能起效。同时，药物治疗通常结合心理治疗一起使用，以获得更好的效果。