痛点在膝盖下方3厘米，可能是胫骨结节骨骺炎。
胫骨结节骨骺炎是一种常见的疾病，常见于十几岁的男孩，与近期运动量过大、胫骨结节骨凸处受到反复刺激有关。其主要症状为胫骨结节处疼痛、肿胀，有明显的压痛，局部皮肤温度升高，活动后疼痛加剧。
治疗方法包括：
1.休息：减少活动，尤其是剧烈运动，避免长时间行走和跑步。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等。
4.局部封闭：如果疼痛严重，可在局部进行封闭治疗，但需注意无菌操作，避免感染。
5.手术治疗：如果经过上述治疗方法无效，或出现膝前明显畸形，可考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免剧烈运动，同时可佩戴护膝，以保护膝关节。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。