如果脸肿了并怀疑是过敏引起，以下是一些建议：
1.停止可疑过敏原：首先要确定并停止接触可疑的过敏原，如化妆品、护肤品、食物等。如果不确定过敏原，可以考虑回忆最近的饮食、使用的物品或环境变化。
2.清洗脸部：用温水轻柔地清洗脸部，避免使用刺激性的洗面奶或化妆品。清洗时可以轻轻拍打脸部，不要用力摩擦。
3.冷敷：可以用冷毛巾、冰袋或冷敷布敷在脸部肿胀的部位，每次约15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和瘙痒感。
4.避免搔抓：不要搔抓肿胀的皮肤，以免加重症状和感染。如果瘙痒感强烈，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解。
5.就医：如果脸部肿胀严重、伴有疼痛、发热、呼吸急促等不适症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
6.遵循医生建议：如果医生诊断为过敏引起的脸部肿胀，会根据症状的严重程度给予相应的治疗建议。可能包括口服抗组胺药物、外用药物（如糖皮质激素乳膏）或其他治疗方法。务必遵循医生的用药指导，并按时复诊。
7.注意皮肤护理：在过敏症状缓解后，要注意皮肤的护理。使用温和的护肤品，避免再次接触过敏原。保持皮肤清洁、湿润，避免长时间暴露在阳光下。
8.特殊人群：孕妇、儿童和老年人等特殊人群，如果脸部肿胀过敏，应更加谨慎对待。在就医时，应告知医生具体情况，以便医生选择合适的治疗方案。
需要注意的是，脸部肿胀过敏可能是多种原因引起的，如过敏、感染、自身免疫性疾病等。因此，在采取上述措施的同时，最好及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。同时，避免自行使用药物或偏方，以免加重症状或引起其他不良反应。