经期老是拉肚子可能与以下原因有关：
1.前列腺素分泌增加：前列腺素不仅会引起子宫收缩，还可能导致胃肠道平滑肌收缩，增加蠕动，进而引起腹泻。
2.激素水平变化：经期体内激素水平会发生变化，可能影响胃肠道的正常功能，导致腹泻。
3.腹部受凉：经期身体抵抗力下降，腹部受凉容易导致肠蠕动加快，引起腹泻。
4.饮食因素：经期女性可能会食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，或饮食不洁，刺激胃肠道，引起腹泻。
5.其他：肠道疾病、盆腔炎等也可能导致经期拉肚子。
如果拉肚子的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意腹部保暖，避免受凉。
2.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.适当休息，避免过度劳累。
如果拉肚子的症状严重，或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，建议在经期注意个人卫生，避免剧烈运动，保持心情舒畅。如果拉肚子的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。