如果三四天没有大便，同时伴有不想吃东西的情况，可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：如果食物过于精细、缺乏膳食纤维，或者饮水不足，可能导致大便干结，难以排出，同时也会影响食欲。
2.运动量少：运动量过少可能导致胃肠蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘和食欲下降。
3.肠道疾病：一些肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致大便排出困难和食欲减退。
4.其他因素：压力过大、药物副作用、内分泌紊乱等也可能影响肠道功能和食欲。
如果出现这种情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于排便和提高食欲。
3.建立良好的排便习惯：每天定时去厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医检查：如果上述方法不能缓解症状，或者伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
总之，三四天没有大便且不想吃东西可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解便秘也非常重要。