右边肩膀骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，也可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）缓解疼痛。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤或过度使用引起，主要表现为肩关节疼痛、无力。对于轻度肩袖损伤，可采用保守治疗，如休息、冷敷、物理治疗等；对于严重的肩袖损伤，可能需要手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛。除了肩部疼痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗颈椎病可采用牵引、理疗、药物治疗等方法。
4.其他原因：如骨折、肿瘤、风湿性关节炎等也可引起右边肩膀骨头疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断。
在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；肩部应注意保暖，避免着凉；避免过度劳累和提重物。如果疼痛明显，可适当休息，缓解疼痛。