后脑勺一动就疼，可能与以下原因有关。
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外力撞击，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，从而引起后脑勺疼痛。当头转动时，牵拉受损的肌肉或改变颈部的姿势，会加重疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变，可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。此外，颈椎病变还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。
3.颅内病变：颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能引起后脑勺疼痛。这些病变通常还会伴有其他神经系统症状，如头痛加剧、恶心、呕吐、意识障碍等。
4.其他原因：高血压、贫血、低血糖、感冒、鼻窦炎等也可能导致后脑勺疼痛。
针对后脑勺一动就疼的情况，可以采取以下措施。
1.保持良好的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持颈部挺直。
2.适度休息：避免颈部过度劳累，定期活动颈部，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药缓解症状。
6.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎X光、CT、MRI等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
总之，后脑勺一动就疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。