月经前总饿可能是以下原因导致的：
1.激素变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致食欲增加。孕激素水平的升高可能会刺激食欲，使你感到更饥饿。
2.经前期综合征：一些女性在月经前会经历经前期综合征（PMS），其中包括情绪波动、疲劳、腹胀和食欲改变等症状。饥饿感可能是PMS的一部分。
3.血糖波动：在月经周期中，女性的血糖水平可能会有所波动。低血糖水平可能导致饥饿感增加。
4.饮食习惯：如果你在月经周期中改变了饮食习惯，例如增加了碳水化合物的摄入或增加了进食次数，也可能导致总感到饥饿。
5.压力和情绪：压力和情绪变化也可能影响食欲。在月经前，女性可能面临更多的压力和情绪问题，这可能导致食欲增加。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，而且饥饿感也可能与其他因素有关。如果你经常在月经前感到饥饿，并伴有其他不适症状，如体重增加、疲劳、头痛等，建议咨询医生进行进一步的评估。医生可以根据你的具体情况进行详细的问诊和检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
此外，以下是一些建议可以帮助缓解月经前的饥饿感：
1.保持均衡饮食：摄入富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，以帮助你更长时间地感到饱腹感。
2.控制碳水化合物的摄入：避免过多摄入简单碳水化合物，如白面包、糖果和甜点，因为它们可能导致血糖波动。
3.增加水分摄入：喝足够的水可以帮助控制食欲，并保持身体水分平衡。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助调节血糖水平和食欲。
5.管理压力：采用放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，来减轻压力和焦虑。
最重要的是，了解自己的身体和饮食习惯，并找到适合自己的方法来管理饥饿感和月经周期的不适症状。如果问题持续存在或严重影响生活质量，医生的建议是很有帮助的。