儿童总是便秘可能是饮食、肠道功能、疾病等原因引起的，可以通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物等方法来缓解。具体如下：
1.饮食调整：
增加膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水分可以使粪便软化，更容易排出。可以让孩子多喝水，尤其是在早晨起床后和饭后。
避免食用过少或过多的食物：过少的食物可能导致粪便体积不足，过多的食物可能导致消化不良。
2.改善生活习惯：
养成定时排便的习惯：每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以培养孩子的排便反射。
增加运动量：运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让孩子多参加户外活动，如散步、跑步、游泳等。
放松心情：紧张、焦虑等情绪可能导致肠道蠕动减缓，加重便秘。可以让孩子保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.使用药物：
开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助孩子排便。使用时，将开塞露的尖端插入肛门，挤出适量的药液，然后让孩子保持侧卧或仰卧姿势，等待10-15分钟后再排便。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以在医生的指导下，让孩子服用益生菌制剂。
泻药：如果便秘严重，可以在医生的指导下，让孩子服用泻药，如乳果糖、聚乙二醇等。
如果孩子的便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。