左大腿外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、过度劳累或不正确的姿势可能导致左大腿外侧肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
2.神经受压：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病可能压迫腰部神经根，导致左大腿外侧疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。
3.髋关节炎：髋关节的炎症或损伤，如髋关节炎、股骨头坏死等，也可能引起左大腿外侧疼痛。
4.血管问题：动脉硬化、血栓形成等血管疾病可能影响左大腿外侧的血液循环，导致疼痛。
5.感染或炎症：左大腿外侧的皮肤感染、蜂窝织炎或其他炎症性疾病也可能导致疼痛。
6.骨骼问题：骨折、骨肿瘤、骨质疏松等骨骼问题也可能引起左大腿外侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给左大腿外侧的肌肉和组织足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和减轻炎症。
5.针对病因的治疗：根据具体原因进行相应的治疗，如治疗腰椎间盘突出、抗感染、治疗血管疾病等。
需要注意的是，对于严重的、持续不缓解的疼痛或伴随其他症状的疼痛，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，个人的健康状况和疼痛原因可能不同，因此在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。