最快最有效的瘦脸方法需要根据个人情况选择，以下是一些常见的方法：
1.面部按摩：通过按摩促进面部血液循环和淋巴引流，有助于消除水肿和减少脂肪堆积。可以使用按摩工具或手指轻轻按摩面部，从下巴向上、从内向外进行。
2.口腔运动：一些口腔运动可以锻炼面部肌肉，如张嘴闭嘴、咬牙等，可以增强肌肉的紧实度。
3.健康饮食：保持均衡的饮食对于整体健康和瘦脸都很重要。减少高热量、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬果、蛋白质和水分的摄入。
4.减少盐分摄入：过量的盐分可能导致身体潴留水分，使脸部看起来浮肿。尽量减少食用加工食品和高盐食物。
5.充足睡眠：睡眠不足可能导致身体代谢减缓，影响面部肌肤的紧致度。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
6.避免不良习惯：避免长时间低头、张嘴呼吸、单侧咀嚼等不良习惯，这些习惯可能导致面部肌肉不对称和脂肪堆积。
7.医疗美容方法：如果以上方法效果不理想，可以考虑一些医疗美容方法，如瘦脸针、面部吸脂、激光溶脂等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，而且健康和自然的瘦脸方法需要长期坚持。在采取任何瘦脸方法之前，最好咨询医生或专业美容师的建议，根据个人情况选择合适的方法。此外，保持良好的生活习惯和健康的心态对于维持面部的美丽也非常重要。