女人吃南瓜子有以下好处：
1.保护心血管：南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
2.促进生长发育：南瓜子中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
3.杀虫：南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少。对于血吸虫病也有一定的治疗作用。
4.催乳：南瓜子可用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病。
5.缓解前列腺炎：美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子中含有丰富的锌，也是前列腺内的重要抗感染元素，有助于预防和改善前列腺增生。