得了精神病，需要及时就医，进行全面的评估和诊断。以下是一些建议：
1.寻求专业医疗帮助：精神病需要专业医生的诊断和治疗。尽快咨询精神科医生、心理医生或其他相关专业人士。他们能够评估你的症状、进行心理测试，并制定合适的治疗计划。
2.配合医生的评估和治疗：如实向医生描述你的症状、经历和感受。医生可能会建议进行进一步的检查，如脑部扫描或实验室测试，以排除其他潜在的健康问题。根据诊断结果，医生会制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
3.遵循治疗建议：按照医生的建议进行治疗是非常重要的。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助你应对情绪和心理问题。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也对康复有积极的影响。
4.参与康复和支持：精神病的治疗是一个长期的过程。参与康复计划，如支持小组、心理教育课程或职业治疗，可以提供支持和指导，帮助你更好地管理疾病，恢复功能。
5.管理压力和情绪：精神病可能与情绪和压力有关。学会有效的应对技巧，如放松训练、冥想、深呼吸和时间管理，可以帮助你减轻压力，改善情绪状态。
6.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式对于康复至关重要。均衡饮食、适度运动、避免过度使用物质（如酒精和药物）以及建立良好的睡眠习惯都有助于改善身心健康。
7.寻求社会支持：不要独自面对精神病。与家人、朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。此外，也可以考虑加入支持组织或与其他病友交流，分享经验和互相支持。
8.定期复诊和随访：按照医生的要求定期复诊和随访，以便及时调整治疗方案。与医生保持良好的沟通，让他们了解你的进展和任何变化。
需要注意的是，精神病的治疗是一个个体化的过程，每个人的情况都不同。与专业医生合作，积极参与治疗，并采取健康的生活方式，是恢复和管理精神病的关键。如果你或你身边的人有精神病相关的问题或需要帮助，请及时寻求专业的医疗支持。