焦虑症的心理治疗主要包括以下几种方法：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，学会应对焦虑情绪的有效技巧。
2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助患者减轻身体紧张，放松身心，缓解焦虑症状。
3.暴露疗法：让患者逐渐暴露在引发焦虑的情境中，学会面对和处理焦虑情绪，从而逐渐克服焦虑。
4.社交技能训练：提高患者的社交能力和应对社交场合的技巧，减少社交焦虑。
5.心理支持：给予患者情感上的支持和理解，增强其应对焦虑的信心和能力。
需要注意的是，心理治疗需要在专业心理医生的指导下进行，患者也需要积极配合治疗，同时结合药物治疗，以达到更好的治疗效果。