如果出现了动脉轻度硬化，也不必过度惊慌，首先需要改变生活方式，在此基础上，必要时遵医嘱服用药物，以控制病情进展。具体来说，主要包括以下几个方面：
1.合理膳食：建议低盐、低脂饮食，减少膳食中胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物。
2.控制体重：如果超重或肥胖，应通过合理饮食和适量运动来减轻体重，以降低心血管疾病的风险。
3.适量运动：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可进行适当的力量训练，以增强心肺功能和血管弹性。
4.戒烟限酒：吸烟会增加动脉粥样硬化的风险，应戒烟；过量饮酒也会对心血管系统造成损害，应限制饮酒量。
5.控制血压：高血压是动脉粥样硬化的重要危险因素，应定期测量血压，如有必要，应在医生的指导下服用降压药物，将血压控制在正常范围内。
6.控制血糖：糖尿病患者发生动脉粥样硬化的风险较高，应积极控制血糖，遵医嘱使用降糖药物或注射胰岛素。
7.定期体检：建议定期进行体检，包括血脂、血糖、血压、颈动脉超声等检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
8.药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效控制动脉粥样硬化，医生可能会建议服用药物，如他汀类降脂药、抗血小板药物等，以降低血脂、预防血栓形成、稳定斑块等。
总之，动脉轻度硬化是一种常见的心血管疾病，需要引起重视。通过改变生活方式和积极治疗，可以有效控制病情，预防心血管事件的发生。如果对动脉粥样硬化的治疗有疑问，建议咨询心血管科医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。