治疗社恐的方法主要有以下几种：
1.认知行为疗法：帮助患者了解自己的恐惧和焦虑情绪，改变他们对社交情境的看法和信念。
2.暴露疗法：让患者逐渐暴露在社交情境中，帮助他们克服恐惧和焦虑。
3.社交技能训练：教授患者一些社交技能，如沟通、表达、倾听等，提高他们的社交能力。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来缓解社交恐惧症状。
5.心理治疗：通过心理咨询、治疗师的引导和支持，帮助患者改善社交恐惧症状。
6.自我调节：患者可以通过一些自我调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等，来缓解社交恐惧症状。
以上是治疗社恐的一些常见方法，患者可以根据自己的情况选择适合自己的治疗方法。同时，家人和朋友的支持也对患者的康复非常重要。