晚上做有氧运动对身体好，如瑜伽、慢跑、跳绳等。以下是原因分析：
1.瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动，可以帮助身体放松、调节呼吸、增强柔韧性和平衡能力。同时，瑜伽还可以缓解压力、焦虑和抑郁等情绪问题，提高睡眠质量。
2.慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能、增强体力和耐力。晚上慢跑还可以帮助身体消耗多余的能量，促进新陈代谢，有助于减肥和保持身体健康。
3.跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能、增强体力和耐力。同时，跳绳还可以锻炼协调性和节奏感，有助于提高身体的灵活性和敏捷性。
需要注意的是，晚上运动的时间不宜过长，一般建议在饭后1-2小时进行运动，以免影响消化和睡眠。同时，运动强度也不宜过大，以免导致身体疲劳和不适。对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在进行运动前需要咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。