失眠可以艾灸以下穴位：
1.涌泉穴：位于足底，是肾经的起始穴位。艾灸涌泉穴可以调节肾经气血，帮助入睡。
2.神门穴：位于手腕部，是心经的原穴。艾灸神门穴可以宁心安神，改善睡眠质量。
3.内关穴：位于前臂内侧，是心包经的络穴。艾灸内关穴可以调节心气，缓解心悸、失眠等症状。
4.足三里穴：位于小腿外侧，是胃经的穴位。艾灸足三里穴可以健脾和胃，促进气血运行，有助于改善睡眠。
5.三阴交穴：位于小腿内侧，是脾经、肝经、肾经的交会穴。艾灸三阴交穴可以调理肝脾肾三经，改善睡眠。
需要注意的是，艾灸虽然可以帮助改善失眠症状，但并不是适用于所有人群。在进行艾灸治疗前，建议咨询专业医生或中医师的意见，根据个人体质和具体情况选择合适的穴位和艾灸方法。同时，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。此外，还可以通过改善生活习惯、调整心态等方式来缓解失眠症状，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张、创造舒适的睡眠环境等。