剖腹产月子里可以做以下运动：
1.深呼吸运动：仰卧位，两臂放在后腹部，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气。
2.缩肛运动：仰卧位，两臂直放于身旁，进行缩肛运动，即肛门括约肌的收缩运动。
3.抬腿运动：仰卧位，两臂伸直，平放在身旁，左右腿轮流举高与身体成一直角。
4.仰卧起坐：新妈妈可以从产后的第2周开始尝试做仰卧起坐，增强腹部肌肉的力量。
需要注意的是，剖腹产术后的运动应根据个人恢复情况逐渐增加强度和时间。在开始任何新的运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保身体已经完全恢复并且适合进行运动。同时，运动时应保持正确的姿势，避免过度用力或造成伤口疼痛。