腰左后边隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉紧张和疲劳，引起疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、适当的伸展运动和物理治疗。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，并可能放射至腿部。
治疗方法：休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、牵引治疗或手术治疗（在严重情况下）。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰部疼痛。
治疗方法：根据具体疾病进行治疗，可能包括药物治疗、手术治疗或其他相关治疗。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎可影响脊柱关节和周围组织，导致腰部疼痛和僵硬。
治疗方法：药物治疗（如抗炎药、免疫调节剂）、物理治疗、康复训练和手术治疗（在严重情况下）。
5.其他原因：如感染、肿瘤、内脏疾病等也可能引起腰部疼痛。
治疗方法：需要进一步的检查和诊断，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，腰部疼痛的原因可能较为复杂，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、排尿异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度的运动、合理的体重控制和避免长时间久坐等也有助于预防腰部疼痛的发生。